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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

已經有很長一段時間，提筆忘字，不知道怎么去用文字記錄自己的心情。念著記著，就會不知道應該寫些什么。微博上，微信上，都只能靠轉載別人的話，來訴說自己的故事。 　　愛了那么久，哭過，痛過，卻沒有恨過。明知道自己陷在回憶里，只會越來越痛苦，卻怔怔的不愿意走出來，想起就拿出來溫習一遍，好像某天發神經，自己在手腕上淺淺的割了一刀，卻每天劃開結好的痂，不肯讓它愈合。 　　有人說，越長大越孤單，越長大越不知道應該怎樣愛一個人。也許看的多了，聽的多了，反而回到了最初的樣子，只想找個人，相伴而已。 　　愛情如同一盤沙，抓得越緊，流得越快。但是又有多少人可以在恰好的時間拿出恰好的力道共同堆砌出城堡，藏起彼此的心情。不求此生共白頭，只愿攜手兩相惜。 　　人生若只如初見，何事秋風悲畫扇。 +10我喜歡

喜喪變奏曲           文：馬宏 七    村子后街的老戲臺，是村里人茶余飯后的集聚地，也是各種消息的孵化場。何大拿家的喜喪辦完好長一段時間，泰老爺子因為不愿意聽那些令自己堵心的事，很少再到那里去了。可自打泰家辦了這場彩排預演后，泰老爺子有了炫耀的資本，時不時地愛到那里轉上一圈兒，還特別喜歡別人跟他提起辦后事的話題。每當這時，他都會說：“我家的兒女，不光有出息，而且是個個孝順！他何家算什么，不就是有幾個臭錢嘛！何大拿死了好幾天，他的兒女連哭他一聲都沒有，唱戲頂個屁用，土得很呢！等我那天，得給大伙放電影呢！”        有人跟他開玩笑：“老爺子，聽說您還要跟兒子要五個圈的小汽車吶？”    泰老爺子說：“你當我說的全是真的？我就知道沒有，他們弄不來，我這是存心難為他們。我不難為難為他們，他們怎么會答應等我那天，給我弄一個大奔吃來呢？”    “是大奔吃，還是大奔馳呀？要是奔吃，那可是奔您那十二八席來的！”    “反正這車，比何大拿的那個強嗨了！”泰老爺子答非所問，帶著幾分自豪地說。    “聽說您那天，也要念經超度，還要搬兩個泥菩薩過來給您站腳助威呢，有這事嗎？”    “聽他們瞎說，泥菩薩會念經嗎？到時候，我讓他們多念兩個小時經，不就完了嗎？”    說起二能叔和幾個兒子跟他玩了一出“貍貓換太子”，把喪事預演換成了生日彩排時，老爺子不急也不惱，反而笑著說：“他們這幫小冬瓜，毛兒都還嫩著呢！他們以為蒙了我，其實我早就把他們騙了。我床上箱子里早就藏了兩瓶好酒，一大包海苔和山楂卷，還有老大給我買的綠豆糕。這兩天他們看著我絕食了，其實我根本就沒斷了頓兒，嘿嘿嘿……”    大家聽后，方才如夢初醒，不得不打心底里佩服老爺子，都伸出拇指夸贊他：“難怪說您是星星級的，果然厲害！”    對于大家的贊譽，泰老爺子就像獲得了世界冠軍一樣，高興極了。    或許是應了多鬧沒喜事那句俗話，就在老爺子春風得意，風光無限的時候，厄運已經悄悄地降臨到了他三個兒子的頭上。    事后不久，一封舉報信很快擺到了縣紀委的桌子上，反映泰家老大作為領導干部有巧立名目，變相收禮的問題。組織上找他談話，雖然弄清楚了這事不是他主觀意愿所為，但收受禮金不假，提前辦壽宴也不虛，組織上給了他一個警告處分，行政上念及他多年工作勤勤懇懇，任勞任怨的份上，沒給處分，只是提前安排他退了二線，給他掛了一個調研員的虛名。        比起老大來，老二“幸運”了許多，幸運的是單位的同事們知道得晚，他自己又及時把事情都壓了下來。但幸運之外，也有不可言表的事，坊間都傳老二和魏歪子私交不錯，說他家有事，魏歪子不僅親自到場，還帶了不少小嘍啰到他家張羅去呢。這臉狗屎涂得老二洗也洗不清。原本作為副縣長提名的，因為這件事也給攪黃了，老二只好是打掉了牙，咽到肚子里，繼續當他的鎮長。    唯有老三不一樣，他知道倆哥哥因為這件事受到牽連，很是內疚，總覺得是自己處理不當，對不住兩個哥哥。悔不該當初，自己怎么就聽了老爺子的，沒堅持住呢？無盡的自責與后悔一直纏繞著他，直到有一天，他騎摩托車去鄉文教科開會，在回來的路上，神不守舍地翻了車，把腿摔成了骨折。老大、老二都來醫院看他，他才把心底里的內疚向兩個哥哥傾吐出來，老大說：“古人講孝子之至，莫大乎尊親；仁人之于弟，不藏怒焉。”這一番話讓老三很受感動。    眼見耳聞兒子們的不順，泰老爺子也開始靜下心來反思自己。心事最容易折磨人。自此，泰老爺子飲食、睡眠大不如從前，特別是聽力明顯下降，誰再說什么也不用背著他了，老爺子身體漸漸地消瘦了下來。他逢人不再炫耀自己將來的喪事要辦得多風光了，遇到有人夸他的兒女，他也只是淡淡地說：“他們都挺忙，但都很孝順。”    老三出事之后，老大把老爺子接到了城里來住。最初老爺子死活不去，說是住不慣城里的樓房，街坊鄰居又全都不認識，太枯燥。在老大三番五次的勸說下，才接來住了。住了幾個月，家里人慢慢地發現，老爺子話越來越少了，脾氣仿佛也變好了。       尾聲    轉眼豬年將盡，泰老爺子說什么都要回老家過年。在多次要求下，老大和老二只好把他送回了老三家。說好了初五老二來接，誰想到一場疫情襲來，初三村里宣布封村，人畜出入不得，泰老爺子被封到了村里。在老三家，他每天仨飽倆倒看電視，不讓串門，不讓聚會，吃飽了混天黑。    正月十五這天，夜里老三到村崗點值班，孫子大壯在單位值班，老爺子一個人過夜。        早晨，老三媳婦包了元宵，煮熟了，不見老爺子動靜。剛下夜班回來的大壯連湯帶元宵盛了滿滿一碗，給爺爺送過去，進屋一看爺爺還在睡著，叫了兩聲“爺爺”，不醒，用手一推，發現爺爺早已沒了反應。大壯呼爹喊娘，讓他們趕快過來，老三夫妻倆進來一看，老爺子身體早已經涼透了。    泰老爺子也算應了“躲得過初一，躲不過十五”這句古話，睡夢中他走得相當安詳。    老三帶著哭腔給老大和老二打了電話，告訴他倆，這次老爹是真的過去了。        幾個人在電話里交換了一下意見，都認為喪事應該從簡。老大聯系火葬場派車把老爺子尸體拉走火化，老三在家請二能叔和家族中幾個年輕人幫助打坑下葬。二能叔念及與老爺子的情分，也拿出了自己多年的看家本領，讓泰家老二準備七個硬幣，在墓穴里擺了一個北斗七星造型。看著自己的杰作，二能叔自言自語地說：“有這七星拱月，比什么都強，來世必有后福……”    泰老爺子的喪事，沒有爆竹聲響，沒有念經超度，沒有奔馳送行，也沒請村民看場電影，除提前兌現了十二八席之外，一切想法和要求都成了紙上談兵。泰老爺子就這樣悄無聲息地走了。    事后家里人都說，多虧有了上次預演，不然，還真覺得對不住他呢！         （全文完） +10我喜歡

去儻水之濱，去藍藍小院       一羽       儻水之畔有孤魂廟村，那里有清澈的河水，有平緩而濃綠的秦嶺余脈，有雞鳴狗吠、草長鹮飛的田園野趣，還有讓人向往已久的藍藍小院……那是新興的網紅寵兒，是愛美人士的打卡地。 踏進藍藍小院，滿目的繡球花隨風搖曳，楚楚可人。它們或紅或白或紫或靛，碗口大小的花朵錦簇成團，惹人愛憐。繡球花又叫扶桑花，因花色多變被人們稱作植物屆的“變色龍”。最喜歡那種靛藍色的扶桑，在風中輕輕搖曳，宛如從唐宋時期緩緩移步而來的仕女，透著幾份優雅、溫情和高貴。小徑通幽處，草色青青，野花叢生。那些姹紫嫣紅的不知名的小花，如繁星點點，在風中眨著妖冶的眼。 小院內有民宿客棧，有土灶柴禾，有自遠方而來的游客。他們在如畫的風景中，自己動手做自己喜歡的菜肴，盡情享受這里的藍天白云、清新空氣和田園野趣的自由生活。柴禾在灶膛里泛著紅火的光焰，鐵鍋上升騰起噴香的霧氣，這是農家特有的煙火氣。主人家也會親自上陣，讓那一張張雪白的米皮搭配著鮮紅的辣椒，佐以油鹽醬醋，讓遠方的客人品嘗一碗滿含著米香、辣椒香的正宗漢中米皮。當然，用農家漿水和田埂上收獲的大豆熬制而成的洋縣菜豆腐，是與米皮最好的搭檔。一口熱辣的米皮，一口酸甜的菜豆腐，讓快樂的情緒立即放飛。還有最正宗的洋縣熬肉，那是最農家的做法。將新鮮的土豬肉與土豆、青菜、蘿卜、粉條等農家自產的蔬菜一起入大鐵鍋同煮，那是多么讓人垂涎的美味。熬肉上桌，十數人相聚，地產名酒秦洋特曲加持，這是多么讓人開心的時刻。 穿過藍藍小院，是一大片更為開闊的大院，那是客人最喜愛，最流連忘返的地方——藍藍花園。綠茵茵的草坪讓藍天更藍，白云更白，讓風兒更柔，讓那些恣飛的蜂蝶更歡暢。青磚綠瓦的陽光房，忽隱忽現在濃綠的銀杏樹下，平添了幾份神秘的誘惑。鵝卵石鋪就的蜿蜒小道上，五顏六色的格桑花已陸續綻放，它們在風中搖曳著，如畫作中的那些銷肩芊腰的仕女，讓人愛憐。圓圓的魚池邊上，月季、玫瑰、蝴蝶蘭、雛菊等各色花卉，在風中漫舞。美麗的花影倒映在池水中，與藍天白云的倒影相伴，與游弋的魚兒相伴，迷離了人的雙眼，迷醉了人的身心。   ------     習習輕風中，衣袂飄飄，蕩著秋千飛上藍天的仙女們，讓她們歡樂的笑聲吸引著朵朵白云在小園的上空停駐。 有些累了吧，去那些有著藍色屋頂的陽光房里，來一杯香茗，來兩三盤時令水果、小炒，那是多么愜意的時刻！ 小憩過后，閑庭信步，去那座覆蓋著茅草的四方亭子吧，那里有文房四寶伺候著你。你可以飽蘸濃墨，書寫江湖的書劍俠氣；你可以隨意涂鴉，描繪人生的禍福得失；你也可以吟詩作賦，指點江山穿越千古。 生在世，禍福相依，聚散離合，得失無常。就如這滿園的花兒，有綻放時的美麗，也有凋零時的落寞。愿我們像那些花兒一樣，靜待日出，承接風雨，看月落烏啼，與熒蟲相伴。就如這滿園的花兒，在春雨中生發綻放，在夏風中搖曳生姿，在秋色中結實生果，在冬雪中孕育期望與美好。 眼前的藍藍小院，如詩如畫，讓人流連忘返。就讓我們醉倒在這儻水之濱，靜臥在這一方小園之中。讓我們看萬紫千紅，看蜂蝶起舞，感受春的溫馨。讓我們聽鳥語蟬鳴，看熒光點點，感受夏的熱烈。讓我們聞稻黍飄香，聽蛙聲一片，感受秋的多姿。讓我們賞雪花飛舞，看銀裝素裹，感受冬的純潔。   ------     一羽，稅務工作者。 +10我喜歡

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