自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 ZiRiAng爾聃 DOandTRY 9102年二月一號。 寒假的借口全部用完。 不得不開始行動，要不然后果自負。 考研的好多天讓我看到了人生的無限可能。 但考研結束后的每一天。 都在裝作元氣大傷休養生息得過且過睜一只眼閉一只眼。 別人問我考得怎么樣。 我真想說“穩了穩了妥了妥了早知道就考清華了…”。 真想知道問這問題有what卵用？ 但結果最后我也用它找話題來著。 考研的時候朋友們非常默契的。 都不理我了。 有時候懷疑自己究竟是考什么吸引著身邊的朋友。 開始的時候覺得沒有朋友。 真的好空虛好寂寞好難過。 后來再后來最后來。 也就那樣了。 我的朋友圈也是挺奇怪的。 小學初中高中。都分別有幾個好朋友。 她們是不同的星座不同的性格。 也有幾個男(性)朋友。 我在每個人的面前都扮演著不同的角色。 照顧者和被照顧者。 傾聽者或者什么狗屁上帝角色。 我也在不停的思考不停的找自我。 這一年什么都不做的找自我。 考研設計。 瘋瘋癲癲。 喜怒哀樂。 看不慣誰忍不了了逼逼兩句。 做不下去肝不動了寫寫日記。 自命清高說說到做到也就是個呢哇。 一次一次看看明看白還也將錯就錯。 不過比以前是強了不少。 少了糾結矛盾懷疑掙扎懊惱和孤獨。 還好還好。 時常回憶高中無法自拔。 不明白自己究竟放不下什么。 不，怎么會不明白。 翻過所有人的空間微博。 正是因為找不到所以才一次一次一次次不肯放棄。 正是因為沒有曾經于是就一遍一遍一遍遍幻想懷念。 我總說聊不下去了就不該找你聊天。 但又心生難過可惜和眷戀。 不知道吧我只有你也離我而去了。 說不出口就這樣吧。 這他媽也太賤了。 TimetoCut。 像人生的劇場導演喊“卡！”。 “從來從來，主演心理活動太糾結了！向前看向前看，眼睛里有點希望！要對未來充滿向往！要行動！行動要利索，不能猶豫！” “各部門就位，從來，1-2-3, 開機！” +10我喜歡
又是突然間醒來，外面還是濃濃夜色，寂靜的圓月孤零零高掛天上，月光如頑皮的觸角，爬進窗來，爬上我的床，賴在我腳邊不肯走。 醒來之前，做了一個雜亂無章的夢，夢里什么都有，又好像什么都沒有。竟然還夢到初戀情人，跟她坐在公園的荷花池邊，突然，滿池子的荷花瘋了似的開始不停綻放，一朵接著一朵，一大片又一大片，瞬間開滿了整個池塘，然后漫出了池塘，像潮水般涌向我們，我們倆被花海淹沒，恐慌地擁抱在一起，想要逃離卻步履維艱，我們在劈頭蓋臉的花海里掙扎前行，卻始終找不到出路，后來我們走散了，再后來，我醒了。 醒來洗了把臉，才想起，剛才夢中和我一起的那個人兒，現在已經不知在世界的哪個角落了。那些有她的舊時光，早已無比遙遠。感覺遙遠得像一條直線，從這頭望向那頭，一眼萬年。 猛然驚覺，這個世界除我之外，什么都在變，變得陌生，變得面目全非。 時間或許并不殘忍，它只是負責分流，每個生命都是流水，有的流入江河，有的流入湖泊，有的是奔騰的瀑布，有的是山間活潑的小溪，有的滋潤田地，有的化為甘泉，化為井水，有的成了瓢潑大雨…而最終，所有的水都將流向大海，所有的生命，終將流入終結之海，我們都會化作那海里的魚蝦，自由暢泳，跟每一個我們曾經見過的或沒見過的人 ，以另一種形象重新相遇，互相擺擺尾，冒幾個泡，那也許就是我們未來的故事。 我知道，我不是固執，只是很多事我無法安排，我不要滿池子的荷花，更不想被花海淹沒，我只要一朵花就足夠，或者，我連一朵都不需要，我只是想要有個人，陪我看這沒有荷花的水池，看這天，這地，隨便看什么，都會是風景，我想。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 佛家云：一切未可知，終將可知，總有一天! 是的，“總有一天”，這就是希望! +10我喜歡
也許你聽過春雷的響動，那低沉緩緩滾滾而來的雷聲，那是春的萌動，從料峭的寒風中醒來。站在窗前，看那翠生生的枝葉顫抖著，生命頑強地延續著自己。小草舒展著身子從黑土地中探出了腦袋，想要看看這春的世界。性急的花苞已經孕育，打算為春的世界增添燦爛。蛩蟲們從漫長的冬眠中醒來，伸著懶腰，仿佛要歡呼，春天來了。丁酉年春天悄悄地走近，退休八年的我不禁想起了四十年前恢復高考的那一幕。 帶著剛剛回到城里欣喜，帶著當上一名機修工的得意，我完全沉浸在大工廠工作的幸福之中。每天沐著朝陽，踏著自行車穿流在上班大軍的行列里，心里哼著喜歡的歌曲，那種快意充滿了渾身每一個細胞。經歷了九年之久的下鄉插隊生涯，有一種苦盡甘來的感覺。我當時唯一的想法就是滿足，滿足，還是滿足。可是小我四歲的弟弟卻不滿足，他沒有插過隊，由于我和我妹妹都是插隊知青，他這個幸運兒就被分配到拖拉機修配廠，偏偏還做了銑床工。對于文革開始那年的小學畢業生來說，可真難為他了。做銑床要有高中基礎，好多加工都有用到三角幾何計算，可是弟弟聰明好學，居然不但勝任了，還成了銑床工中的佼佼者。市文化宮辦銑床講座竟請他去做老師。他還上了廠里的七二一大學，春風得意的他本該滿足，可是怎么也叫人想不通的是，他不滿足了。全國恢復高考的消息傳來，他竟然要考大學了。我當時很詫異，你一個小學學歷的人居然要去考大學，簡直就是天方夜譚嘛！開什么國際玩笑啊！他說越學越覺得知識重要，不懂就學，沒有學不會的東西。離考試的日子已經只有兩個多月，他還是信心滿滿。我嘲笑他連最簡單的因式分解都不會，他就纏著我教他。昏黃的燈下，夜靜人深，我們生怕吵醒熟睡中的父母，影響他們第二天上班。對我來說是復習，對他來說其實是學習新知識。我搞不懂他為什么有那么大的精神頭。搞到后來，他勸我干脆一起去考。我打著哈息居然同意了。我這才開始認真復習起來，我是68屆高中畢業生，當年學校搞教改，盡管我是正在讀高一，卻已經學習了三角，高中的數學可以勉強過關。語文是我的強項，即使在農村插隊也還經常寫寫文章，應該沒有大問題。剛剛恢復高考，大家都倉促，所以也沒有什么可怕的。我想我只能考文科，因為物理化學只學過第一冊，沒有優勢可言。 考試的那一天終于來臨了，積壓了十年的考生要奔赴遲到的考場，后來聽說理論上有3000萬人可以參加，因為各種原因，實際參加考試的有570萬，在當時也算天文數字了。考試大軍中，老三屆比較占優勢，就是66、67、68三屆高中生，畢竟上過高中，有點基礎。只是十年一晃而過，有些老三屆已結婚生子，還有不少夫妻同時考試的。據說當時國家根本就沒有那么多紙張印幾千萬張試卷，最后還是拿印《毛選》的來救急。 考場上我見到了許多熟悉的面孔，我心理上很懼怕那些原來高年級的同學，特別是老高三的，人家可是曾經學完高中全部課程的。我心里像揣了個小兔，撲騰撲騰亂跳。下意識地摸著那管又粗又大的黑桿關勒銘金筆，昨天夜里就打足了墨水，心里嘀咕著千萬不要不夠寫。忽然想到自己在鄉下茅屋的墨水瓶做的煤油燈，那忽閃忽閃的，人影投在土簊墻上，自學完大學的中國文學史和文學批評史。心里又增加了一點勇氣和定力。我居然順利地通過了地市級的初考，遺憾的是弟弟被淘汰了。真是“有心栽花花不發，無意插柳柳成蔭”。不過蒼天不負有心人，弟弟在次年的高考中終于考取了揚州師范學院數學系。 緊接著我孤身一人熬過了省里的復試，考試居然是在母校的老高三教室進行的。我看到了更多的老高三同學，他們大多是躊躇滿志，神情自若。一場數學考試下來，我被那道兩個小球的題目搞昏了頭，半個小時過去了也沒有做出來，急得虛汗直冒。我念書時一直是所謂的高材生，從來沒有嘗過失敗的滋味，沒有心理準備。大冷天居然汗從眉毛上滴下來。語文試卷讓我輕舒了一口氣，特別是作文題目《苦戰能過關》，我想起在機械廠做農民工試制機動插秧機的日日夜夜，提起筆來刷刷地一寫而就。 忽然想起那年填志愿的事。全省文科共三個大學：南京大學漢語言文學系一個班30人；復旦大學新聞系3人；北京大學圖書館系2人。全省12個師范學院各招一個班。我思量復旦新聞系政審要求高，北大招的人數太少，都不能報。我當時居然認為師范學院不值得報，于是只填了一個南大。如果我這份志愿表還在的話，應該是個奇葩。好像非南大不上的架勢。 我的分數下來了，總分382分+加試題10分。錄取標準下來了，如果按小年齡錄取，我大大超過了錄取分數線，可是我屬于大年齡，3分之差與南大失之交臂。過了幾天，我收到了揚州師范學院中文系的錄取通知書。 人啊，其實也真是奇怪。考試前為弄懂每道題竭盡全力而熬燈油，錄取了卻又開始猶豫不決，可謂患得患失。盡管經歷了文革和下鄉，老大名思想卻頑固不化。認為師范學院沒有名牌大學硬，上學有每月15元的補助也比工資低，再加上我家沒有關系，再分配到鄉下去當老師，不是白回城啦！女朋友鼓勵我去，說她可以每月給我錢。技術科幾乎所有老技術人員都覺得去好。我斗爭了一個星期沒有去學院報到，留下了那張記載著令我心痛的錄取通知書。 高考幾十年過去了，我在人生十字路口的徘徊，讓我失去了自己熱愛的文學事業。人生就是一次次選擇，沒有后悔的藥。徐志摩說“人生不過是午后到黃昏的距離，茶涼言盡，月上柳梢。”胡適說“昨日種種，皆成今我，切莫思量，更莫哀，從今往后，怎么收獲，怎么栽。”蘇軾說“世事一場大夢，人生幾度秋涼。”我后來去讀了電大機械系，這張電大文憑伴隨了我一輩子，那是一張大專文憑。和后來的人相比，那些乓乓響的本科、碩士，博士生文憑，電大文憑黯然失色了。一些領導和組織部門人員的白眼令我寒心。我才明白我當年放棄的那張錄取通知書的真正份量。“回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。”蘇東坡的率意豪放鼓勵我坦然面對這一切。宮崎駿說過“我可以接受失敗，但絕對不能接受未奮斗過的自己。”柯云路也說過“生活不是等著暴風雨過去，而是學會在風雨中跳舞。”我沒有消沉，退休了，我又重新拿起了筆。 行到水窮處，坐看云起時。退休后我寫詩詞，寫散文，多次發表獲獎。晚年生活風生水起，開心怡然。當年高考的那段往事化作了云煙，慢慢消散，消散。 作者簡介 蘇大勇，筆名蘇嵐煙。1949年生于上海，祖籍河北故城。中華詩詞學會會員，上海詩詞學會會員。中國西部散文學會會員，《西部散文選刊》（原創版）簽約作家。上海蘇氏聯誼會理事，《蘇姓文化》報副主編。詩詞作品散見于《中華詩詞》、《詩刊》、《中國詩詞》、《黃陂詩聯》、《威海衛》、《星河詩刊》、《廣東文藝報》、《上海詩詞》、《邗江詩詞》等期刊雜志。作品入選《中國詩詞選編》、《中華詩詞家名典》，《當代中華詩詞庫》，有詩詞集《螺齋吟草》。有散文發表在《揚州時報》、《勞動時報》，《旅游視野》、《春風文藝》、《西部散文選刊（原創版）》等報刊雜志。《槐花開了》獲2016年蒲松齡文學獎散文二等獎。《徜徉趵突泉》獲草原蔡文姬文學獎散文二等獎。《情寄烏蘭布統》獲2017年《作家報》杯散文一等獎。《水龍吟·北固山懷古》獲《詩詞家》雜志社《美麗中國·詩韻鎮江》當代山水詩詞大獎賽二等獎。散文《櫻花賦》2018年獲中國（合肥）長豐首屆櫻花藝術節征文二等獎。 +10我喜歡
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