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自律神經失調的定義

顧明思義,自律神經失調就是自律神經系統病變,系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患,常與壓力過大有關,又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時,交感和副交感神經就會失去平衡,必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙,來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調,不過形成的病因還有很多,像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等,只要傳達到自律神經的中樞,就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下,引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話,可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素,是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質,交感神經只要異常緊張的話,甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼,是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質,副交感神經異常緊張的話,會導致氣管的收縮,消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話,像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的,它們的活動,也會變化多端,出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張,大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等,幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好,因為睡不好而更疼痛,形成一個永無止境的惡性循環,很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者,如果長時間自律神經失調,更會為身體帶來多種危害更是不容小覷,例如:

1、引起健忘:自律神經引起的失眠便有常見健忘,這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

2、引起衰老:現代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖:一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病:臨床資料表明,失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題,若長時間出現這種情況,後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀,如果符合下列5點以上,就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下:

對睡眠品質不滿意
.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀,運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;另外運用「鎮心湯」,多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

這是一封細致入微的家書,非常感人,貴為總統的奧巴馬給女兒的信親切、自然、樸實、沒有大話、套話,說的全是家常,17條建議都非常具體、每一條都可以做得到,每一條都有益,行文的語氣沒有作為父親或者總統的“諄諄教導”,從“不在外面吃飯”這類小事,到“這個世界是一個完全由大家分享的世界,你所做的每件事都會影響到別人”這類普世價值觀,奧巴馬都說得貼切,自然,優美。   生命如此短暫。我們有時候覺得生命怎么也走不完,實際上,你現在活著,過不了多久,就會死去。人生真是轉眼一瞬間的事情,很多人到臨死前才意識到這一生已經結束。   1.停止懷疑自己   如果你自己都不相信自己,那沒人會相信你。成功源于你的頭腦,如果你所做的是不斷地看扁自己,預言著未來的失敗,這就真的會成為現實。與其懷疑自己,不如積極的考慮問題。不僅會讓自己更加開心和成功,你還能夠感染到周圍的人。   2.停止消極   現在你不要再懷疑自己了,也別再懷疑身邊的人。你不希望被人對你挑剔,那么也不要再去挑剔身邊的人。想想你給別人帶來的什么樣的感受吧——即使出發點是好的,別人也不想聽到那么多消極的事情呀。(美文精選網:www.meiwenjx.com)   3.停止拖延   我現在不想做,還是留到明天吧。一旦開始拖延,其實你已經停滯不前了。你拖延的事情不會自行解決。解決問題,繼續前行吧。從長遠角度來說你會更加快樂。   4.不要那么刻薄   無意踩到別人的情況真的有可能會發生——常常會發生。但沒必要去處心積慮地做一些不好的事情,所以要有意識地讓自己不要那么刻薄。如果有人對你無理地對待,隨他們去好了。沒必要去報復,除非你也想成為那一類的人。   5.不要在外吃飯(美文精選網:www.meiwenjx.com)   在外面吃飯真的非常非常的浪費錢。也許每次對于你而言都是一次犒賞,但每頓都在外面吃反而是花光積蓄的最快方式。至少也去學學怎么做一些自己喜歡的菜:既能省錢,還能讓你更健康,還會讓其他人眼前一亮。   6.不要再偷懶   懶人真的很招人煩——得像趕驢磨墨一樣逼著他們做事情。如果我想跟你看一場電影,卻不得不花一個小時說服你起床,那我寧愿一個人去看。給自己動力都不是件容易的事情,就別讓朋友和家人浪費寶貴的精力再來給你動力了吧。   7.停止抱怨   我們都有麻煩事,有時候總想跟別人傾訴。這可以理解,但要注意你吐槽的頻率。我們都喜歡幫助朋友和家人,但如果從那個人身上我只能感知到負能量,那么還是離得越遠越好吧,尤其是當他們在反復抱怨同一件事的時候。   8.別再那么自私   如果你只考慮你自己,那么很快你會發現身邊只剩下你自己。停一分鐘想想你的行為會給別人帶來什么影響吧——你是不是從休息室拿了最后一杯咖啡?再倒滿呀!你是不是和別人合租?不要喝光所有的牛奶,這個世界是一個完全由大家分享的世界,你所做的每件事都會影響到別人。   9.別再浪費時間   雖然之前說過了,但我還想再說一遍:時間是我們擁有的最寶貴的資源,不要把時間浪費在沒有意義的事情上面,如果你想探索這個世界的黑暗角落,很好。我也認識一些沒有固定工作的一些自由職業者,但我不會以犧牲自己的短期長期目標為代價和他們出去玩樂。   10.別再做承諾   總是做承諾,總是做不到。每次做承諾都是不禁給自己增添了責任,無論你的出發點有多好,你都不可能完成所有的部分。大部分時候,你的承諾都太過絕對(比如“我發誓我永遠愛你”),也只能在絕對環境中才能實現。與其用語言許下承諾,不如在別人需要你的時候出現,然后用行動達到他們的期望吧。   11.不要做老好人   我們所處的社會,每個人都試圖告知我們一些事情。每個人都從不同的角度去找尋著自己,你也需要,你要做的就是在合適的時候說不。   12.不要聽討厭的人說話   無論你想干什么,總會有人告訴你不要這么做,沒有用的。我可以想出成百萬條推特不實用的理由,但它還是互聯網上最流行的社交網站之一。我的想法不會阻止推特的成功,就像你無法勸科比退出NBA或喬什·哈奈特不要當演員了一樣,都毫無意義。那么為什么要讓別人的想法阻止你呢?   13.停止浪費   你飯沒吃完,然后扔掉食物;刷牙的時候還開著水龍頭,就讓寶貴的水嘩嘩的流走;明明可以走到的地方你偏要開車,燃燒汽油(無法再生資源)。如果你浪費了,那就趕緊停止這一惡習。   14.不要亂扔垃圾   唯一一個讓我覺得比浪費的人更可惡的就是垃圾蟲。垃圾蟲最讓我厭惡,而且永遠多的讓你數不清。如果你曾扔過一塊口香糖,一張紙、糖果包裝、煙蒂,那么你就是惡心的垃圾蟲。你應該感到恥辱。世界上有超過70億的人——如果每個人都無意識的扔一點垃圾,那么全世界就會變成70億垃圾場,哪怕沒有罪魁禍首。   你的一個決定會產生深遠的影響,我不贊成你去大馬路大聲高呼。如果你是垃圾蟲,那么就需要馬上停止了,也許不會救命,但能讓你不那么惹人厭。停止這一舉動吧,你知道該怎么做的。   15.別把每件事太往心里去   人們會因為一些奇怪的事情感到被侵犯。就拿KendrickLamar這個夏天備受爭議的歌曲《Control》為例:他在歌詞中挑釁了一些他認為比他弱的說唱歌手(的確是這樣),一石激起千層浪,整個說唱界的歌手都蜂擁錄歌作為回擊。重點在于,所有的人都認為自己是最好的說唱者,每個人都更看重自己,這就是他的目的所在。這件事教給我們的無非就是不是所有的事都要圍著你轉,如果你是玻璃心,有人會利用這一點。   16.不要再說話了   有時候沉默是金——特別在情侶關系里。我都記不清到底多少次因為說錯話引發了本可以避免的爭端。即使你想說的非常重要,那也閉嘴,自行消化。你可以用行動證明一切,畢竟你自己說話的時候是聽不見的。   17.停一下,深呼吸吧   無論你現在在干什么,這一天過得怎么樣,你都需要好好停一下深呼吸。不如現在就歇一歇,犒賞自己總算挺過了一些錯事。 +10我喜歡

任命由天   口南秀山           A市卷煙廠的大門外走來一個撿破爛打扮的中年人。他把一輛破自行車扎在廠門外的墻根下,邁步走進大門傳達室:“師傳,我到廠里找一個人可以嗎?”門崗老王頭攔住說:“你找誰?”“我找梁娜,”“她是哪個車間哩?”“包裝車間,”“你是她什么人?”“表哥!”“你是鄉下來的?”“老王頭上下打量著這個身穿舊制服,胡子拉碴的鄉下人,認真地說:“俺廠有規定,不準外人入內。不然,你先等會兒,我給包裝車間打個電話,讓梁娜出來見你好嗎?”“好,好,謝謝大伯!”       老王頭打過電話不大會兒,從卷煙廠里走來一位身穿工作服的短發姑娘。她不胖不瘦,中等身材,白白的臉蛋,雙眼皮,尖下巴:從她那雙小眼角上的幾道皺紋中,顯示出她已經是一個三十歲上下的大齡姑娘。她望著面前這位中年人,勉強一笑說:是你找我?”“是!”中年人點了點頭。倆人走出廠門外,站在一棵法桐樹下。“同志,你找我有什么事嗎?”她看著中年人問道。中年人從衣兜里掏出一張小紙條說:“這是你寫的啟事嗎?”梁娜接過小紙條看了一眼說:“是我寫的。”“梁娜同志,你把這樣的啟事包裝在煙盒里,是何苦呢?”“你別問啦,我是任命由天。”梁娜臉色突然變紅,她慎重地問:“同志,你叫什么名字,家是哪里人,干什么工作呢?”“我叫楊濤,老家江蘇農村。因家中貧窮,我初中沒畢業就流浪到這個城市撿破爛為生。”“你愿意同我結婚嗎?”梁哪問。“我是一個撿破爛的,你會看中?”中年人反問道。“俺的啟事寫得很清楚,“任命由天。”“梁娜,你不要那樣做,如果你看不上俺,我不強求。”“俺的終身大事交給上帝了,只是任命由天。”“你不要迷信,看不中,我馬上走人。”中年人說著就去推他那輛破自行車。這時,竟被梁娜抓住他的胳膊說:“楊濤,你對我有緣的話,俺堅決嫁給你。”楊濤無法,只好停下腳步倆人又談了起來。然后,梁娜又讓楊濤走進附近的澡堂里洗了個澡,刮了胡子。接著梁娜又同楊濤一起走進商場,給楊濤買了一身新衣裳。楊濤這一打扮與剛才全然不一樣了,胡子沒有了,變成了油光凈面,風華正茂的一位壯年人。梁娜滿意地笑了,心想,任命由天,終于找到了夢中人。       楊濤夲是駐A市部隊步兵連連長。入伍十年來,在解放軍這所大學校里,他刻苦學習,加強鍛煉,投彈,刺殺,打靶,項項優秀。從戰士到班長,排長,連長,他年年立功受獎。為了工作,為了事業,他卻把自己的婚姻大事給耽誤了。父母來信催他回家定親,他總是說工作忙,還說提倡晚婚是執行國策。至今他已年方二十九歲,還是個單身連長。前不久,全團軍事大比武,他所帶領的連隊連奪兩項第一名。這天下午,他剛從團部開會回來,一進辦公室就大喊通訊員,讓通訊員給他去買包"前進牌香煙”,不大會兒,通訊員把煙買來了。楊濤抽煙時不知怎么在煙盒里卷著一張小紙條,取開一看,只見上面寫著:誰要買了這包煙,五十歲以上者,我認你為干爸干媽:五十歲以下者,是女性我認你為干姐妹。是男性結過婚者,我認你為干兄弟。沒有對象者,我愿意嫁給你。任命由天:前進卷煙廠包裝車間一一梁娜。楊濤抽煙卻抽出一個征婚廣告:他想起自己年近三十歲了,至今還沒配偶,難道這是緣分嗎?他把這張紙條保存起來,經過一番思考后,決定去會一會征婚人。       楊濤自從那天與梁娜相見后,梁娜不嫌棄楊濤是個撿破爛的游民,她非要嫁給楊濤。楊濤呢?也真心看上了梁娜。兩人分手時,楊濤告訴梁娜說:“我有個堂哥在市東郊部隊里是一連連長,三天后的中午,你到軍營里去找楊連長,他會告訴你我在何處。”楊濤回到部隊后,他卻把這件罕見的婚事告訴了組織,營里便把這件事兒匯報到團里,團黨委領導同意楊濤的婚事。還決定在梁娜來部隊這天,組織派人去祝賀。       三天后的中午,梁娜打扮得非常漂亮。她乘坐3路公交車在市東郊部隊大門口下了車,她步行走進部隊大院里,在一名小戰士的引路下來到一連辦公室門口。小戰士走后,梁娜膽怯怯地走進辦公室,她心中好似揣著一只小兔子,怦怦直跳。她發現辦公桌前的椅子上坐著一位衣著整齊的軍人,他戴著一副墨色眼鏡,正在抽煙。軍人看見有人走進來,便立身站起,問道:“同志,你找誰?”“俺找楊連長。”“我就是,請坐!”軍人指著一張連椅說。梁娜有點拘束,一雙纖細的手不住撫摸著她的小挎包。“同志,你找我啥事兒?”軍人問。“你堂弟楊濤讓我到這里來找他。”“你是他什么人?”軍人又問。“我是他未婚妻。”頓時,梁娜的面龐像蒙了一張大紅紙似的,害羞地低下了頭。驀地,只見軍人摘下墨鏡,又摘下軍帽,笑著說:“梁娜,你看我是誰?”“啊!是你?”梁娜又驚又喜,莫名其妙地問:楊濤你,這是怎么回事呀?”“我夲來就是一名軍人,因那天買包煙,發現煙盒內有張小紙條,取開一看,是你寫的征婚啟事,我動心了,就化妝成撿破爛的到卷煙廠去找你,所以……”“真巧合,真巧合,真是天意呀!”“是的,我真想把咱倆的婚事寫篇小說讓人看……”梁娜望著這位英俊的軍人未婚夫,不由心花怒放,她向前一下撲在楊濤懷里,激動地哭了……     +10我喜歡

原創 若塵   有氣質得女人不會丑,有修養的女人不會老,有學識的女人一定會氣質與修養俱佳。   在時間的長河里,有些女人,不會因為時間而增加年紀,增加的只是修養和氣質。   聰明的女人懂得汲取知識,增加修養,修煉氣質,歲月在她們身上沒有增加年紀,反而增加了更多的魅力。    現在,女人的價值被迫和年齡捆綁在一起,是由于物化女性的男權社會所造成的。導致太多女性迷失在男性挑剔的目光里,而遺忘了對自我的肯定和欣賞。   劉嘉玲有一次被人采訪,問她最享受人生的是哪一段時光,劉嘉玲答:“我最享受現在,此刻就是我最好的時光。因為我從來不像現在這樣自信、舒展、欣賞自己。所以我最好的時光不是20歲,也不是30歲,而是現在。”   真正自信的女人不是善于偽裝自己,而是接納最真實的自己。   年齡是勛章,不是硬傷。   人生一站有一站的風景,女人一歲有一歲的味道,一個階段有一個階段的美麗,重要的是保持自己的青春期心態,擁有青春期心態的女人,一輩子都是少女。   困住一個女人的,從來都不是年齡,而是她的自我定位和格局!   美麗的女人,歲月淬煉了她們獨特的氣質,開闊了她們的眼界和胸懷,卻從未以皺紋和松弛的形式留下痕跡。她們把年齡寫在心里,卻從未刻在臉上。   成熟是一種內斂篤定的氣質,它不是松弛的皮膚,溝壑般的眼紋以及渾濁的眼神!知世故而不世故,是她們最可愛的成熟!   女人的衰老和頹敗從來都與年齡無關,只是因為她們太早放棄了自己的人生!接受了社會對他們每個年齡段的設定。比如20歲的時候要結婚,30歲之前要生孩子。40歲要專注家庭,她們放棄了自己的夢想與愛情。   一個女人的衰老不是從第一道皺紋開始,也不是從第一根白發開始,而是從放棄自己的那一刻開始。   有些女人對于社會劃分的每個年齡段該怎么做深信不疑;但還有一些女人不放棄夢想,走在追尋的路上,她們永遠都不會老。   不放棄自己夢想,不受限于時光的女人,永遠都是自信滿滿的美麗少女! +10我喜歡


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