自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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01 最近，一組無臂小伙的照片火爆了全網。 29歲的湖北小伙陳茲方，先天無臂，卻自強不息，忠孝兩全。 4歲時，他開始獨自練習站立，在一次次摔倒中爬起； 后來，學穿衣服，腳得勾成30度，再用牙配合，幾件衣褲穿上得一個多小時。 通過大量艱辛枯燥地練習，他開始學會用腳穿衣、吃飯、洗澡、涮牙、切菜、寫字，同時也學會割草鋤地，生活不但能夠完全自理，而且成了家里的主要勞力。 2016年，他開始用腳趾頭敲鍵盤，十根腳趾能熟練打字，處理圖像、視頻。 后來，他開網店賣土特產，2017年，成為脫貧網紅，2018年，成為湖北省勞動模范。 2018年10月，他母親突發腦梗死，需住院治療。他精心侍奉，梳頭洗漱喂飯，比正常人還麻利、細致。他用嘴提飯，用腳喂飯，每隔10分鐘用腳提著藥瓶陪母親上衛生間。 母親出院后，他把母親帶到身邊，一邊盡孝，一邊創業。 自古忠孝難兩全，對普通人來說，最好的忠，就是忠于自己，活出自己，做一顆閃閃發光的螺絲釘。 最好的孝，就是不離不棄，知恩反哺，陪父母把沿路的感想活出精彩，陪父母把年邁的孤苦變成幸福。 捫心自問，我們許多正常人能做到、做好這些嗎？ 無臂小伙陳茲方，卻實實在在做到了忠孝兩全，堅毅無敵。 他忠于自己，遵從內心；孝敬父母，知恩反哺。在生活的每個細節里，用堅毅改變著命運。 盡管，每一次練習，對他來說都是一道“鬼門關”，為此，他要付出比別人多百倍的努力。 但他勇于改變，挑戰現狀，終于過上和其他人一樣的生活，走出了上天賦予他的失敗陰影。 雖然他不是十足的成功者，但他不是失敗者，他用堅毅的獨特方式，和這個世界握手和解，和自己的未來相處和諧。 沒有雙臂，但腳下有路；沒有雙腿，但手上有力。困難不可怕，可怕的是缺乏堅毅積極的心態，懶于為改變而付出努力。 02 《刻意練習》一書中，有關于“刻意練習”的解釋:一種有目的的練習，而且知道該朝什么方向發展，以及怎樣去達到目標。 天才就是練習的產物，也是堅毅的產物。最杰出的人物，練習的時間最長，他們也最堅毅；他們往往在很小的年紀，就接受刻意練習。 而年紀越小，練習對未來產生的影響也越大。 心理學上有個“折彎幼枝效應”:如果你將一根剛剛長出來的幼枝稍稍折彎一點，那么到最后，那根樹枝生長的位置可能發生重大改變；而如果你去折彎已經長成的樹枝，這種影響則小得多。 所以，刻意練習從小開始最為有利。而學會刻意練習，關鍵是培養堅毅的精神，走出舒適區。 每個人都經歷過學生時代，在學校，那些學霸們，不論是天生型，還是努力型。都是一個共同特點:拼命練習，異常堅毅。 他們克服枯燥無味，抵擋誘惑舒適，在日復一日地練習中，達到輕車熟路，日臻完善的學習境界，也為他們自己創造出美好的未來。 對普通人來說，杰出不是一種天賦，而是一種技巧，這種技巧，可以通過刻意練習來掌握；而在這個過程中培養出的堅毅精神，將成為一個人成功的利器。 現實也許不夠完美，但相信，你一定可以用堅毅，讓未來變得更加美好。 真的，你的堅毅里，藏著你的未來。 -END- 作者簡介：心平氣和，國家二級心理咨詢師。 +10我喜歡
佟惠軍，筆名佟掌柜。女，高級會計師。 表姐尋夫記 表姐今年五十歲，可誰見她都說不像五十，說她不到四十也有人相信。她的身材保持得有條不紊，既沒有中年婦女的臃腫，又沒有青春少女的骨感，她的眼角幾乎沒什么皺紋，雖然前些年趕流行紋的眼線唇線，看起來有點不自然，但對其形象沒造成多大影響。 表姐在二十八歲那年與第一任丈夫離了婚，在三十八那年又與第二任丈夫離了婚，生了兩個孩子都給了男方。如今孑然一身，在鬧市開了一家不大不小的時裝屋，雇了兩個漂亮的女孩子為她打點生意。不知道和她的美貌時尚有沒有關系，時裝屋開得風生水起。她在上貨的時候錙銖必較，但對她的顧客頗有情誼，往往見利就走，偶爾還會和常客喝喝茶聊聊天。 表姐不常在店里，近幾個月更是熱衷于做瑜伽、做頭發、或者去美容院。母親偷偷告訴我，表姐開始更年期了，讓我勸勸她，得趕緊找個伴了。 二姨和姨父去世早，表姐視小姨也就是我母親如親娘，時常住我母親那里。 上個周末我從上海回來，回娘家的時候破天荒沒看見表姐。 “媽，表姐咋沒來，她知道我今天能來啊，不想要我給她帶的綢子了？” “小曼啊，你可回來了。你姐走火入魔了，得趕緊勸勸她，她就信你。”母親像看到救星似的眼光讓我心中一跳。 “媽，你別急，慢慢說。” 母親說了半天，我終于弄明白了事情的來龍去脈，心想表姐這次還真是鬼迷心竅了。 母親看我皺著眉頭沉思不語，“小曼，你說咋辦啊？趕緊給你姐打電話啊。” 我想來想去突然靈機一動，“媽，你別急，我想到辦法了。” “姐，恭喜你啊，終于要脫單了。你小姨告訴我了，說未來的姐夫一表人才，還能上斷陰陽，下解病痛。” “小曼，小姨真說他行了？你可別騙我。上次小姨說他是騙子，罵我沒眼光，讓人騙錢騙色都不知道，嚇得我這些天都沒敢去。” “忘了我是誰了，我替你說好話了唄，你是不是得謝謝我？” “小曼，你來我店里，喜歡啥隨便挑。” “姐，我想求咱未來的姐夫幫幫忙。你妹夫老家有門親戚，家里女孩兒病兩年了，去無數家醫院也沒檢查出到底什么病。明天周日，你把未來姐夫帶上，跟我去趟鄉下。救人一命勝造七級浮屠，這忙未來姐夫不會不幫吧？” 第二天大清早，我接上表姐和那個他直奔鄉下。從反光鏡里仔仔細細地打量了男人幾眼，怪不得表姐動了心，長得和表姐最喜歡的靳東像極了。表姐一臉嬌憨，看他時眼睛亮亮的，偶爾還將頭斜靠在他肩上。我不禁暗自嘆息，深感“女人一旦戀愛智商為零”此言不虛。 下了車，我們跟隨主人走進院子。院子里的蘋果樹上，掛滿套著牛皮紙袋的蘋果，屋里廳堂正面有一尊一米高張三豐雕像，像前的香爐里上著地道的檀香。走進女孩房間，見女孩臉朝墻躺著，瘦削的小身子蓋著一床與初秋很不相稱的棉被。 表姐那個他坐到床前，懸在床沿外的腳不時顫動幾下。他吩咐我取來號脈手枕，將三根手指搭在女孩的脈搏上，時不時滑動幾下，微閉雙眼停頓了片刻，睜開眼睛對孩子的父親一臉篤定地言道：“令愛外感風邪，風淫所勝，風傷胃，胃陽不振，腠理不實，營陰失守，故此羸弱不堪。好在家祖有根治此證的方子，兩個療程令愛就能痊愈。” 表姐在旁看男人診斷入了神，一臉膜拜。我和女孩的父親對視一眼，微微一笑。 “孩她媽，快上壺茶，摘幾個蘋果給客人吃。” 女主人端著一盤裹著紙袋的蘋果走了進來，遞給一人一個。表姐將紙袋打開，蘋果上出現的八卦圖案讓表姐蹭地跳了起來，指著蘋果對我說：“小曼，這……這……這和他給我后背拔罐拔出的圖案一樣。” 女孩這時下了床，走到表姐身邊，笑著說：“阿姨，我爸信道，我媽就將帶有八卦圖案的牛皮袋，在剛掛果時罩在蘋果上，等蘋果熟了就這樣了。” 表姐見女孩活蹦亂跳地站在那說話，一臉不信地緊緊拽著我的手：“小曼，你快告訴我，這咋回事？這孩子沒病？！” “姐，你現在還不明白？！” “神醫”此刻已溜向門口，表姐再不顧“憤怒會讓人變丑”的老話，瘋也似沖過去，一巴掌扇向那張像極偶像的臉…… +10我喜歡
奮斗吧!在路上的年輕人。沒有棱角的人不叫年輕人。 不記得是那部電影中有這么一句臺詞：你知道嗎?風往哪個方向吹，草就往哪個方向倒。年輕的時候我也曾經以為自己是風，可是最后遍體鱗傷，我才知道我們原來都是草。 這話說得很經典，體現出來的心態我卻不贊成。雖然遍體鱗傷，可是我依舊堅持認為，年輕人就要做風，就要有棱角。沒有棱角的人不叫年輕人。即使受傷，即使棱角最后被慢慢磨滅，可這只是人生的一個歷程，又有什么值得后悔?何必少年老成! 中國有句古話：哪個人前不說人，哪個人前無人說。這說明每個人都是有人說的，好也有人說，壞也有人說。比如，一個年輕人成了一個單位的領導，或者成績優秀，比較拔尖，閑話便招惹來了：這小子專會投機鉆營，善拍馬屁，只不過上面有關系，受到領導的器重罷了;其實當初跟我同學的時候，還不是那個樣子! 你做得比別人好，成了出頭鳥，有人說;你做得比別人差，比較含蓄低調，更是有人說。學習成績差了，別人鼻子一哼，他呀，笨得要死，不是讀書的料子。生意做潑了，有人冷言相譏：也不瞧瞧自己，是不是個金剛鉆，隨便拉個人就能發財嗎? 有人可能要說，我不跟人家競爭，我不惹你，我躲到世外桃源去，總沒人說我吧。錯!還是有人說你，你的父母，你的親戚朋友會說你：怎么這么沒出息!哪怕你做和尚、做尼姑，還是有人說你：你這樣消極逃避，實在讓人傷心啊!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 奮斗吧!在路上的年輕人 是的，千真萬確，沒有人不說別人，也沒有人無人說。面對這樣的現實，我們該怎么辦呢? 就按照名人名言去辦吧!意大利著名詩人但丁說過——走自己的路，讓別人說去吧! 這話說起來容易，做起來卻很難。一個年輕人如果沒有棱角，沒有勇氣，沒有自信心是很難得這樣做的。如果你害怕別人說你，如果你不能堅持己見，如果你沒有突破重圍的膽量，你如何能做到：走自己的路，讓別人說去吧? “走自己的路，讓別人說去吧”并不意味著不管三七二十一，孤注一擲，破絮包頭往前闖。走自己的路，要用智慧、學識、才華等作為指路的明燈。1918年化學獎金的得主哈珀糾集上百名納粹科學家出了本書——《百人反對相對論論文集》。面對如此聲勢浩大的指責，愛因斯坦沒有退縮。他說：“相對論要是錯了，一個人推翻就夠了，何必要那么多人!”愛因斯坦大膽地走自己的路，因為他相信真理在自己的手里!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 要想別人閉嘴，還有一個辦法，那就是把說你的人遠遠拋到腦后，用事實證明你的正確。別人說你，可能是因為你還不夠優秀。有個年輕人，當他還是一個單位主任的時候，總有人對他指手劃腳，談七說八，指責他的工作能力有問題。可是，當他成為上級主管部門的領導后，原先單位的人都啞火了，連曾經的領導也都對他恭恭敬敬，欽佩有加。請記住，如果有人說你，說明你還沒有做出讓他們滿意的成績! 所以，年輕人，當有人說你的時候，走自己的路，努力奮斗吧，總有一天，別人會換用贊賞的口氣說你!繁華褪盡，剩下的將只有榮光! +10我喜歡
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